毋庸讳言，做好自选动作，是对做好规定动作的细化、具体化，非常有必要。

体操运动员在每种器械上要完成两套常规运作，一套为规定动作，另一套为自选动作。

做企业必须有序和无序相结合，有序是规定动作无序是自选动作，没有有序就没有执行力战斗力，没有无序就没有创新力创造力，行动上要有序思想上可以有些无序，无序必须在企业文化的框架内。

花样游泳包括规定动作和自选动作两项。

有些是规定动作，有些是自选动作。

每一队的参赛者都必须演出一套规定动作和两套自选动作。

如出现同分时，自选动作赛事得分较高的参赛者或双人同步组合将可进入决赛。

应进一步强化动作质量，增强动作稳定性，提高自选动作的难度储备。

除了规定动作外，还有自选动作。

在自选动作的演出中，参赛者可以改变比赛动作卡上所填写的动作和次序。