六度中的禅定度，梵语叫禅那波罗密，意思是静虑、寂照，也可译作三摩地、三昧、定。

然后是制感，内醒、静虑和三摩地，这是最后四个步骤。

你必须坐下片刻，静虑，然后发现其他的方法。

常人不得无欲，又复不得无事但当和心少念，静虑，先去乱神犯性之事，此则音神之一术也。

一词，宋末元初胡三省注《资治通鉴》唐僖宗光启三年条下说入静者，静处一室，屏去左右，澄神静虑，无私无营。

"回忆"就是"静虑"，是禅最原始的意涵，也是返观自心的初步功夫。观世音菩萨有另一个名号叫"观自在"，一个人若不能清楚自己成长的历程，如何能观自在呢？你首先要看懂的就是你自己。

这些修习将会引发“制感”，并最终把人导向内醒、静虑和三摩地。